员工身体、精神、经济、心灵和情绪上的健康对员工的参与度、留存率和绩效至关重要。它们还可以提高团队凝聚力和整体生产力。大量研究表明，员工幸福与缺勤率下降之间存在着直接关系。
如今，企业福利政策不再仅仅局限于“健康和安全”，还包括了专门针对社会关系和情绪健康问题的计划。而且，越来越多的企业正在进一步扩展其员工福利策略，包括弹性工作时间、远程办公甚至是儿童看护帮助。
健康的职场从培养健康的文化开始，通过持续频繁的沟通，以信任和诚实的理念教育员工。身为领导者必须以此为己任，并以身作则。物质环境和社会支持网络应该为健康和幸福服务，而团队建设就是有效的企业福利策略中不可或缺的一部分。
音乐使人幸福
无论是聆听、学习还是演奏音乐，与他人一起享受音乐能够带来更多的主观幸福感。音乐在调节情绪和培养团体感情中起着至关重要的作用。激励游戏，如短促、刺激的音乐和节奏类活动，能够带来翻天覆地的变化，鼓舞员工、使其充满活力。
在音乐类团建活动中，参与者可以一起演奏乐器或合唱。音乐类项目覆盖了从管弦乐曲、民族流行音乐，到Haka（毛利族舞）、beatbox（节奏口技）、daft punk（傻瓜朋克）等各种范围，应有尽有。事实证明，这些活动能够增强神经可塑性和学习效果，愉悦心情，使团队更加团结。只需要一点点的帮助、巧妙的技巧和团队协作，参与者们就能演奏出出乎所有人意料的美妙音乐。
付出使人幸福
赠人玫瑰，手留余香。这虽是俗语，但它是有科学依据的。当我们帮助他人时，我们的大脑会释放催产素、血清素和多巴胺。这些提振情绪的荷尔蒙抵消了压力荷尔蒙——皮质醇带来的影响，从而对付出者的心理健康和心灵幸福产生积极影响。协作型团队建设活动旨在培养人们的软技能，促使参与者互相帮助、共同合作，因此具有改善情绪和减轻压力的额外好处。
相较于一个个体，作为一个团体共同为公益事业作贡献，能够带来最大程度的幸福感。社会关系和共同经历能够将慷慨的行为转化为付出者的积极感受。此外，以团体为单位的公益行动，比单一个体的公益行为产生的影响更大，从而带来更大的成就感。
CSR团队建设活动不仅有助于发展必备的软技能，还能够为公益事业做出贡献。例如，制造自行车、制作玩具，或通过刺激有趣的GPS定位触发的团建游戏筹集资金。让员工参与选择，挑选一家当地的慈善机构，或是通过B1G1等公益机构选择一项意义远大的项目，能够激励员工全身心地投入到该项目和活动中。许多参与过此类项目的个人，仍会继续参与公益事业，或是养成慷慨付出的习惯，从而为自己带来长期、积极的幸福影响。
正念使人幸福
正念是一种精神状态，通过将意识集中在当下，同时冷静地承认和接受个人的感情、思想和身体知觉来实现这种精神状态。正念已被证实有助于缓解压力、降低血压、减少慢性疼痛和改善睡眠。经常进行正念冥想的人表示自己感觉更加平静、紧张感变少，能够更好地应对挑战。
大多数人发现自己很难保持专注不分心。就像健身一样，通过定期的心理锻炼可以增强注意力。经证实，经常进行正念冥想会使海马体变厚，这是大脑中负责记忆和学习的区域。冥想也会改善注意力和专注力。自信地接受更具挑战性的任务并实现目标，会给人带来更大的自尊和幸福感。
在会议或研讨会期间穿插引导式正念冥想活动，能够放松精神并重新聚焦思维，增强注意力和学习效果。为员工提供正念冥想应用程序并允许他们自由使用，能够鼓励员工经常练习，使员工受益。
如果研究无误，那么企业注重员工福祉、发展健康的职场文化、敏捷地实行员工已表明的对员工有益的策略，就会获得更加健康、幸福、和谐、高效的团队，最终使企业受益。
